Achtsamkeit und Meditation mit Elke Nürnberger

Achtsamkeit, Meditation und Kultur in umwerfenden Naturwelten 

mit Pala Namgyal und Elke Nürnberger

Termin: 07.08. – 24.08.2022 (18 Tage)

Außergewöhnliche Reise mit Kultur, spirituellen Aspekten, authentischen Begegnungen und umwerfenden Naturerlebnissen. Magische Eindrücke voller Schönheit, Stille und Frieden. Geführte Reise in die unberührte Berg-, Tier- und Naturwelt von Ladakh, ins Hochland der Nomaden und an den Seen Tsomoriri und Tsokar

Preis: 2.660,- €  (ab/bis Delhi)

Programm und Überblick:

  • Exkursion Changtang, im Hochland der Nomaden an der Grenze zu Tibet
  • Besichtigung der schönsten Klöster der Himalaya-Kunst und Kultur
  • Vielfältige Begegnungen mit Einheimischen
  • Wandern in der weiten Landschaft der Berge und Seen entlang des Indusflusses, der am heiligen Berg Kailash entspringt und sich seinen Weg durch Ladakh bahnt
  • Tägliche Meditationen und Achtsamkeitsübungen vertiefen das Reiseerleben, lassen innehalten und entspannen Geist und Seele
  • Gespräche, Austausch, inspirierende Inputs und stille Momente in der Natur bringen Abstand zum Alltag, Ruhe und neue Energie.

Auf unseren Wegen durch die Natur werden wir bedeutende Klöster, einsame Klausen und energiegeladene Kraftorte aufsuchen. Dort gibt es immer wieder Gelegenheit zu verweilen, innezuhalten und in tiefe Ruhe zu kommen. Die kleineren Wanderungen sind bei durchschnittlicher Kondition gut zu bewältigen.

Vorgesehener Reiseverlauf:

07.08.: Flug von Deutschland nach Delhi (nicht im Reisepreis inklusive)

08.08.: Wir erleben einen atemberaubenden Weiterflug über die Ketten des Himalaya nach Leh. Nach der anstrengenden Anreise und zur Akklimatisierung an die ungewohnte Höhe werden wir diesen Tag im Hotelgarten bleiben und uns erholen. Sanfte Achtsamkeitsübungen helfen uns, uns leichter anzupassen. Ü: Leh Hotel

09.08.: Als Einstimmung auf diese Reise laufen wir durch die Altstadt von Leh, erkunden verwinkelte Gassen und den lebhaften Bazar. Am späten Nachmittag bringt das Taxi uns zur Shanti Stupa, wo man hoch über Leh einen herrlichen Rundblick über die Stadt und das fruchtbare Industal bis hinüber zu den schneebedeckten Gletschern der Stokrange hat. Ü: Leh Hotel

Exkursion nach Westladakh

Eine Fülle kultureller Eindrücke, ländlicher Alltag und ausgesprochen freundliche Menschen erwarten uns in diesen kommenden Tagen. Wir besuchen unter anderem Alchi, dessen 1000 Jahre altes Kloster zum UNESCO-Weltkulturerbe nominiert ist, Lamayuru mit seinem geheimnisvollen Löwentempel sowie die sympathische Ortschaft Temisgang. Es ist ausreichend Zeit für kleinere Wanderungen und die Erkundung der Gegend, aber auch zum Verweilen, einfach Da-Sein, Durchatmen und Entspannen.

10.08.: Unsere Reise führt, immer entlang des Indusflusses, nach Westladakh. Unterwegs besichtigen wir die Klosteranlage von Spituk, die ein beeindruckendes Beispiel klassischer tibetisch-buddhistischer Architektur ist.

Wir besuchen die Höhlen oberhalb des Dorfes Saspol, die früher von Menschen bewohnt waren, sowie Ruinen einer alten Festungsanlage.

Pala Namgyal, der aus Saspol stammt, lädt alle ein zu einem traditionellen Mittagessen im Haus seiner Familie. Ü: Alchi Hotel

11.08.: Wir haben viel Zeit, in Alchi die einzigartigen Kunstschätze in der Klosteranlage zu besichtigen. Studieren wir in aller Ruhe die hervorragenden Wandmalereien, die tiefe Einblicke in eine längst vergangene Kultur gestatten. Vielleicht haben wir Lust auf einen Spaziergang durch den Ort, und wer möchte, verweilt am Ufer des reißenden Indus. Ü: Alchi Hotel

12.08.: Wir unternehmen einen Ausflug zum Dorf Manggyu, das besonders reizvoll auf einer einsamen Anhöhe liegt. Auch das kleine Kloster ist einen Besuch wert. Dieses Dorfkloster wurde um dieselbe Zeit erbaut wie Alchi und ist ein echter Kunstgenuss, wird jedoch von Touristen kaum besucht. Eine herrliche, etwa zweistündige Wanderung (optional) führt teils einem Gebirgsfluss entlang durch das wilde Tal hinab zum Ort Gira, wo die Fahrzeuge warten. Weiterfahrt zu dem freundlichen Dorf Temisgang. Mit seinen stattlichen Häusern, den zahlreichen Aprikosen- und Apfelgärten gehört Temisgang zu den wohlhabenden Orten.
Ü: Temisgang Hotel

13.08.: Wir verbringen einen Tag in Temisgang, ein verborgenes Juwel. Hoch in den Bergen ist die Klosteranlage Tserkarmo mit seiner alten Meditationshöhle. Nach dem Mittagessen unternehmen wir eine Wanderung zu dem eigentümlich wabenartig angelegten, von dunklen Gassen durchzogenen Dorf Tia. Hier werden wir den Ort sowie die Landschaft auf uns wirken lassen. Ü:Temisgang Hotel

14.08.: Fahrt nach Lamayuru, eine Klosteranlage inmitten einer bizarren Landschaft von ausgewaschenen Sandstein-Formationen, das sogenannte "moon-valley". Wir haben genügend Zeit für die Besichtigung des Klosters und einen Rundgang durch das urwüchsige Dorf. Ü: Lamayuru Hotel

15.08.:  Auf dem Programm steht heute eine vierstündige Wanderung auf alten Hirtenpfaden zum Ort Wanla - etwas anstrengend über den Prikiti-Pass (3700m), aber Natur pur!  Wem das zu anstrengend ist, kommt mit dem Fahrzeug dorthin, genießt derweil das Bergdorf und die wunderschöne Landschaft. Weiterfahrt nach Thikse mit seiner imposanten Klosteranlage, die als Miniaturausgabe des Potala-Palastes in Lhasa gilt. In Thikse steht eine der berühmtesten Statuen von Ladakh, der zweistöckige Buddha Maitreja, der Buddha der Zukunft. Ü: Thikse Hotel

16.08.: Unser Tag beginnt früh, damit wir pünktlich zur Morgenpuja ins Kloster Thikse kommen, wenn die Mönche ihre Morgenmeditation praktizieren, begleitet von Mantrarezitationen und Instrumenten. Weiterfahrt nach Hemis mit seinem interessanten Museum. Möglichkeit zum Aufstieg zu der Eremitage Gotsang, wo Mönche in langjährigen Retreats leben. Anschließend Fahrt nach Sakti. Ü: Sakti Hotel

17.08.: Im Ort Sakti liegt das von der tantrisch geprägten Rotmützenschule erbaute Höhlenkloster Thaktok, und wir werden spüren, dass dieser Ort eine ganz intensive Atmosphäre hat. Liegt es daran, dass hier vor 1200 Jahren der Mystiker Padmasambhava lange meditierte und seine Fußspuren auf einem Felsen hinterließ? Wir werden morgens eine Meditation in dieser Höhle machen. Am Nachmittag laufen wir durch das Dorf Sakti ins Tal hinab und in den Nachbarort Chemre. Ü. Sakti Hotel

Exkursion nach Changtang, Hochland der Nomaden und Yaks

Spektakulär ist das raue Hochland von Changtang. Auf einer Höhe von ca. 4500 Metern ist Changtang die Heimat der Nomaden, die mit ihren Yaks und Ziegenherden auf der Suche nach Weideplätzen umherwandern.

18.08.: Nach einer grandiosen Fahrt entlang des Indus über die Mahe-Brücke erstreckt sich das ausgedehnte tibetische Hochplateau vor uns. Mit etwas Glück begegnen wir Nomaden an ihren Zeltlagern, bevor wir den Tsomoriri-See, einen der schönsten Hochseen im Himalaya, erreichen. Ü: Wohnen werden wir in einem einfachen Nomaden-Hotel im Dorf Korzok.

19.08.: Nach Lust und Laune unternehmen wir in einen Spaziergang und beobachten die Tierwelt: Im Sommer nisten hier seltene Wasservögel, und manchmal trabt eine Herde freilebender Wildesel (Kyangs) vorüber. Wanderfreudige machen eine Wanderung zum nahen Gletscher. Ü: Nomadenhotel in Korzok

20.08.: Wieder ist die Fahrt ein großartiges Erlebnis. Am Polokongka-Pass werden wir von zahllosen bunten Gebetsfähnchen begrüßt und wir hängen mit einem kleinen Ritual unsere eigenen dazu. Hier haben wir den ersten grandiosen Blick auf den Tsokar-See, den wir dann auch bald erreichen. Nach einem genussvollen Lunch am See fahren wir über die spektakulären Serpentinen des 5300 Meter hohen Taglang-Passes zurück nach Leh. Ü: Leh Hotel

21.08.: Am Vormittag besuchen wir den königlichen Tempel Namgyal Tsemo oberhalb des alten Palastes. Der Nachmittag ist frei. Ü: Leh Hotel

22.08.: Frühmorgens Flug von Leh nach Delhi. Der Nachmittag steht zur freien Verfügung: Wer möchte, entspannt am hoteleigenen Pool oder bummelt über den lebhaften Connaught Place, wo zahllose Lädchen, Restaurants und Handicraft-Shops locken. Ü: Delhi Hotel

23.08.: Am Vormittag unternehmen wir eine Stadtrundfahrt und besuchen einen hinduistischen Tempel, einen Sikh-Tempel und das Regierungsviertel. In der Fahrradrikscha lassen wir uns durch die Gassen der quirligen Altstadt treiben. Die Zimmer stehen uns den ganzen Tag bis zum Abflug zur Verfügung. Am Abend Fahrt zum Internationalen Flughafen.

24.08. Kurz nach Mitternacht Rückflug. Ankunft in Deutschland am Vormittag des 24.08.22.

Preis: 2660,- € pro Person

Einzelzimmer Aufpreis:   510,- € pro Person

Enthaltene Leistungen
  • Linienflüge in der Economy Class Delhi – Leh – Delhi
  • Gesamtes, oben beschriebenes Programm 
  • Übernachtungen im Doppelzimmer in Leh: Hotel Lotus / in Alchi: Zimskhang Holiday Home / in Temisgang: Namra Hotel / in Lamayuru: Moonland Hotel / in Thikse: Chamba Hotel / in Sakti: Hotel Sakti Villa / im Changtang am See Tsomoriri: Lake View Nomadenhotel / in Delhi: 2 Nächte Hotel The Park**** 
  • Verpflegung: überall Vollpension, in Delhi Frühstück 
  • Reiseleitung durch Pala Namgyal und einen einheimischen Mönch
  • Spirituelle Begleitung und Anleitung durch Elke Nürnberger 
  • Special Permit für den Changtang
  • Ausflüge und Besichtigungen im modernen, geländegängigen Kleinbus (Tempo Traveller)  
  • Eintritt für Klöster, Monumente und Naturparks
  • Touristensteuer
  • Sicherungsschein
Nicht eingeschlossene Leistungen
  • Internationale Flüge nach Delhi (wir sind Ihnen gern bei der Buchung dieser Flüge behilflich)
  • Visumgebühren Indien (ca. US 50.-)
  • Reiseversicherungen 
  • Getränke 
  • Trinkgelder 
  • individuelle Ausflüge und Aktivitäten 
  • Fotogebühren 
  • alle weiteren, nicht aufgeführten Leistungen
Spirituelle Begleitung auf dieser Reise

Elke Nürnberger kommt aus der Nähe von Nürnberg und befasst sich seit 35 Jahren mit Achtsamkeit, Meditation und spirituellen Ansätzen. Sie ist Unternehmensberaterin und Meditationslehrerin, leitet Achtsamkeitsklassen und -kurse und berät Unternehmen auf dem Weg zur wert- und nachhaltigen Organisation. Sie versteht sich als Übersetzerin, das Wesen von Achtsamkeit und Meditation in eine westlich-pragmatische Sprache zu bringen. Damit gelangt jeder, auch ohne Vorkenntnisse, zu mehr Bewusstheit und Gelassenheit.

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